طرحواره یعنی همان قالب فکری ما و آن چه به وسیله آن دنیا را می بینیم و مسائل را حلاجی می کنیم، رفتار دیگران را معنا می کنیم و به اتفاقاتی که پیرامون ما رخ می دهد، بار معنایی می دهیم.

شما دارای طرحواره رهاشدگی/بی ثباتی هستید.
برای دوری از تنبیه و یا طرد دیگران به اطاعت از دیگران اقدام می کنید. شما در انتخاب همسر و دوستانتان ممکن است آن ها را از میان کسانی که در دسترس نیستند و رفتارشان قابل پیش بینی نیست برگزینید و یا در روابط صمیمانه خود ، علی رغم نزدیکی زیاد باز هم صمیمیت عمیق ندارید و از رها شدن ترس و واهمه دارید . شما برای حفظ روابط خود با همسر و افراد مهم زندگی با رفتارهایی نظیر وابستگی زیاد، سلطه گری و یا کنترل کردن اقدام کنید.

شما دارای طرحواره ایثارگری هستید.
یکی از خصوصیات رفتاری شما از خودگذشتگی بیش ازحد برای دیگران و نیاز های آن ها و برعکس نپرداختن به نیازهای خود است. شما همواره در تلاشید که خود و نیازهای خود را نادیده بگیرید تا بتوانید دیگران را به خواسته هایشان برسانید. علی رغم تلاش زیادی که برای راضی نگهداشتن دیگران دارید، از ایجاد روابط نزدیک با دیگران اجتناب می کنید و اگر دیگرانی که روزی نیازهای آنان را با قربانی کردن خود برطرف نموده اید به جبران و یا تشکر دست نزنند بسیار عصبانی می شوید و تصمیم میگیرید که دیگر به هیچ بنی بشری کمک نکنید.

شما دارای طرحواره معیارهای سرسختانه هستید.
اگر شما دائما در تلاش برای انجام رفتارهای بی نقص، تهیه فهرستی بلندپروازانه از نیازها و خواسته ها برای خود و دیگران هستید ، دارای طرحواره معیار های سرسختانه/بیش انتقادی هستید. شما به دلیل داشتن این معیارهای سخت ، معمولا اهمال کاری می کنید و از کارها اجتناب می کنید تا روزی شاید بتوانید با تمام آن معیارهای بلندبالا انجامشان دهید اما پس از مدتی ممکن است ناگهان تمام آن معیارها را کنار بگذارید و به انجام رفتار پایین تر از حد معمول عادت کنید.

شما دارای طرحواره بازداری هیجانی هستید.
شما بسیار فرد منطقی به نظر می آیید، بسیار بر استدلال و منطق تاکید دارید و احساسات را کم اهمیت جلوه می دهید. رفتار های کنترل گرانه نشان می دهید و در تلاشید تا اصلا هیجانات و رفتار های خودانگیخته خود را بروز ندهید. شما از انجام فعالیت هایی که نیازمند خودبیانگری هیجانی باشد مثل بیان عشق یا نشان دادن ترس یا رفتار های آزادانه مثل رقصیدن اجتناب می کنید.گاهی ممکن است به طور ناگهانی رفتار های تکانشگری و بدون بازداری (مثلا تحت تاثیر مواد یا الکل) از خود نشان دهید.

شما دارای طرحواره خویشتن داری/خودانضباطی ناکافی هستید.
شما به انجام کارهای خسته کننده و ناخوشایند با بی دقتی ، از دست دادن کنترل هیجان ها، خوردن، نوشیدن، قماربازی افراطی یا استفاده از دارو برای لذت بردن دست می زنید. شما به احتمال زیاد در معرض اخراج شدن از مدرسه و یا کارنکردن به دلیل نداشتن اهداف بلندمدت شغلی هستید بنابراین مجبور می شوید تلاشی فشرده و کوتاه مدت برای تکمیل پروژه یا خویشتن داری انجام دهید تا زندگی اجتماعی خود را نجات دهید.

شما دارای طرحواره استحقاق/بزرگ منش هستید.
شما دارای روابط بی عاطفه یا غیر منصفانه با همسر و افراد مهم زندگیتان هستید. رفتارهای کودکانه به شکل بی احترامی به نیازها و احساسات دیگران که غالبا رفتارهایی حاکی از بزرگمنشی و حس برتری نسبت به دیگران است از خود نشان می دهید. شما از موقعیت هایی که نمی توانید برتری و امتیازات خود را به اثبات برسانید، اجتناب می کنید.

شما دارای طرحواره اطاعت هستید.
در انتخاب همسر یا افراد مهم زندگی ، به سراغ انسان هایی می روید که رفتارهای کنترل کنندگی از خود نشان می دهند و تمام تلاش خود را می کنید که شرایط را برای دیگران مهیا کنید که به آرزوهایشان برسند و از شرایطی که با آرزوها و خواسته های دیگران متفاوت است اجتناب می کنید. جالب است این را بدانید که این به معنای روابط بین فردی زیاد نیست بلکه شما از داشتن کلیه روابط بین فردی اجتناب می کنید.

شما دارای طرحواره گرفتار/ خویشتن تحول نیافته هستید.
شما به تقلید از رفتار افراد مهم زندگیتان می پردازید و تلاش خود را می کنید که رابطه تان را با فردی که اجازه نمی دهد شما هویت جداگانه ای متناسب با نیازهای خاص خود داشته باشید ، حفظ کنید و در عین حال از حفظ رابطه تان را با افرادی که بر فردیت و مستقل شدن تاکید میکنند اجتناب کنید.

شما دارای طرحواره ناخوشایندی اجتماعی هستید.

شما دارای طرحواره شکست هستید.
شما در تلاشید از طریق کارشکنی، مثلا انجام کارهای پایین تر از توانایی خود و یا مقایسه غیر منصفانه پیشرفت های خود با دیگران ، در خود حس شکست ایجاد کنید و تاییدی بر این باور ناخودآگاه بگذارید که در هرکاری شکست خورده هستید. به همین دلیل کارها را ناقص انجام می دهید یا در انجام آن اهمال کاری می کنید و یا کارهای جدید و سخت را نمی پذیرید و در هدف گزینی شغلی بسیار دور و نامتناسب از توانایی های خود تصمیم می گیرید.

شما دارای طرحواره نقص/شرم هستید.
افراد دارای این طرحواره در زندگی به دنبال افرادی می روند و آنها را وارد زندگی خود می کنند که انتقاد گرند و به طور ناخودآگاه خود را در موقعیت هایی قرار می دهند که به عنوان زیردست یا فرمانبر باشند. آنها از به میان گذاشتن افکار و احساسات شرم آور خود با همسر یا افراد مهم زندگیشان اجتناب می کنند زیرا از طرد و رهاشدن هراس دارند.

شما دارای طرحواره بی اعتمادی/بدرفتاری هستید.
شما به طور ناخودآگاه همسر و سایر افراد مهم زندگی خود را از میان افرادی انتخاب می کنید که قابل اعتماد نیستند، مدام گوش به زنگ هستید و به دیگران سوظن دارید. از روابط نزدیک با دیگران در حوزه شغلی و شخصی دوری می کنید و به طور کلی نسبت به اطراف بی اعتماد هستید و خودافشایی نمی کنید.

شما دارای طرحواره آسیب پذیری در برابر بیماری یا ضربه هستید.
شما به صورت مداوم درباره حوادث فاجعه بار ابراز نگرانی می کنید و مدام از دیگران سوالات تکراری می پرسید تا اطمینان نظر کسب کنید. شما ممکن است از تفکرات جادویی یا آیین های وسواسی (مثلا زدن به تخته برای جلوگیری از آسیب و چشم بد) و یا انجام رفتارهای پرخطر و بی احتیاط استفاده کنید.

شما دارای طرحواره انزوای اجتماعی/بیگانگی هستید.
شما ممکن است در گروه های مختلف عضو شوید اما در حاشیه بمانید و ارتباطی سطحی با دیگران برقرار کنید. شما اکثر اوقات را تنها می گذرانید و از معاشرت با دیگران دوری می کنید. ممکن است برای ملحق شدن به گروهی نقش بازی کنید اما همچنان احساس بیگانگی با گروه را دارید.

شما دارای طرحواره وابستگی/بی کفایتی نیستید.

شما دارای طرحواره محرومیت هیجانی نیستید.

عنوان اختصاری طرحواره	عنوان طرحواره	درصد	تعداد کل سوالات	تعداد سوالات با پاسخ "تقریبا درست" و "کاملا درست"
ab	رهاشدگی/بی ثباتی	100	18	18
ss	ایثارگری	86	17	15
us	معیارهای سرسختانه	81	16	14
ei	بازداری هیجانی	78	9	6
is	خویشتن داری/خودانضباطی ناکافی	77	15	10
et	استحقاق/بزرگ منش	73	11	6
sb	اطاعت	72	10	5
em	گرفتار/ خویشتن تحول نیافته	69	11	5
su	ناخوشایندی اجتماعی	60	9	0
fa	شکست	60	9	0
ds	نقص/شرم	59	15	6
ma	بی اعتمادی/بدرفتاری	56	17	6
vh	آسیب پذیری در برابر بیماری یا ضربه	56	14	8
si	انزوای اجتماعی/بیگانگی	50	10	3
di	وابستگی/بی کفایتی	48	15	0
ed	محرومیت هیجانی	29	9	0